ذا الرجيم لازم معه مشي 30 دقيقه ويبي وحده صارمه ما تخبص خاص بلنزول السريع جدا مدته 15 يوم والي تبي شهر اوكيه بس بعد 15يوم يوم مفتوح تاكلين الي نفسك فيه وبعدين ترجعين من جديد اليك سيدتي
الافطار: زجاجه عصير فواكه صغيره مع شاي او قهوه بدون سكر مع حليبقليل الدسم اوخالي الدسم
الغداء wassat
6ورقاتخس و واحد حبه طماطم و1 خيار
بيضه مسلوقه
ملعقه واحده تونه بدون زيت او لبنه
زجاجه عصير فواكه صغيره
العشاءermm
شاي اوقهوه بدون سكر مع الحليب
2بسكويت نخاله زجاجه عصيرفواكه صغيره
يارب تنحفا وتصيرا رشيقات ت ت ohmy
ملاحظه هامه= لايتاخر العشاء الساعه 9 مساء تعشي
ولا ينزل الوزن الابعدثالث يوم واحد كيلو كل يوم
ولا يغير في الوجبات اطلاقا والا فلن يحدث النزول
وشرب الماء بكثره
يا اخوات الرجيم هذا من دكتور امراض القلب والغدد والسكر والضغط والامراض الباطنيه ويصلح للي وزنها فوق الميه واقل وخايفه من الامراض يفضل كبدايه للمتعقده من بدانتها وبعد ماتسويه وتخلص تسوي اي نظام غذائي والافضل اسبوعين وتغير يعني ماتستمر شهر لان الجسم يتعرف علي النظام وبعدين ماتنزل الكيلو الا بصعوبه ايش رايكم
